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保持健康的生活方式和饮食,提高身体免疫力专家正在帮助你

来源: 橱窗网 整理: 橱窗网 时间: 2020-02-05 11:53:50

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天津北讯:26日下午召开全市新型冠状病毒感染性肺炎防治工作新闻发布会,市疾病预防控制中心非传染病防治科副主任程文龙从饮食等方面给予了重视和方法。

营养状况如何?

注意食品安全

   。避免进食野生动物;

   2。进食肉类及肉类制品,以彻底加热及彻底煮熟;及

   3。生食与熟食分开的盘子、刀具及餐具,生食与熟食之间洗手,接触动物及动物制品后洗手;

   4。(a)不吃变质食物;

   5。饭前要认真洗手,尽量减少外出用餐。

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   。保持良好饮食,三餐定时定量,定时饮食..避免暴饮暴食,或一顿饥饿的饭;

   2。合理膳食,以粮食为主,每天一斤蔬菜和半斤水果,少吃油炸食品,高热量食物;

   3。适当添加牛奶、豆类、鱼类和瘦肉等优质蛋白质;适当摄入富含维生素a、c、铁、锌等营养素的食物,可增强免疫力。

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生蚝、全麦粉、兔肉、肝脏等富含锌的食物。

   4。多喝水,避免过量饮酒,少喝含糖饮料。

   5。禁止吸烟,避免二手烟.

   6。保持良好的作息制度,适当运动,避免熬夜。

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