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失眠症和梦?试试这个宁静粥!每三、五次吃一碗,然后整晚掉头。

来源: 橱窗网 整理: 橱窗网 时间: 2020-02-05 08:49:22

失眠症和梦?试试这个宁静粥!每三、五次吃一碗,然后整晚掉头。

随着人们生活水平的提高,生活节奏也加快了很多,这除了给我们带来压力外,越来越多的年轻人有一些失眠,晚上睡不着觉,即使睡觉总是在做梦,真的特别不舒服!失眠对我们的健康有很大的影响,在睡眠不好的时候,由于工作时没有精神,那么工作效率也会下降很多,生活也会受到很大的影响,很多年轻人都有一个愿望,那就是你可以在家睡几天而不用担心它!但你真的能睡吗?

过去,我以为失眠只会发生在老年人身上,但是现在失眠的年龄越来越小了。将来,我听到一位老人说失眠。他失眠症很严重。到了晚上,他已经很困了,但是躺在床上睡不着,他的眼睛不能睁开,但是他的心就像镜子一样,那种感觉真的特别痛苦!只有听了他的话,我才知道严重的失眠是这样的,所以年轻人必须学会自己缓解压力。不要加重失眠的症状,同时要注意多吃有助于睡眠的食物。

今天,我想和大家分享一种宁静粥,它对失眠和梦有很好的缓解作用。这种粥所用的配料是山药、小米和红枣,山药不仅能延缓衰老,而且还能改善我们的睡眠质量,睡眠良好的心情也会变得更好,在工作中将不再像结霜的茄子,如何不拉,枣和小米是特别好的健康成分,把它们放在一起,做一碗宁静粥来帮助我们睡觉吧!失眠和做梦?尝尝这个宁静粥!从3点到5点吃一碗,然后整晚转过头来!

[宁静的粥]

配料,山药,枣,小米

一、我们先把枣洗干净,然后放进盆里,加水浸泡一段时间,红枣一直暴露在户外,所以里面有很多灰尘,浸泡它可以洗干净,浸泡后的枣子煮起来更容易煮,它的营养也很容易煮出来。

2、把小米清洗干净,只要稍微擦洗一下,不要用力搓哦,不管什么米饭都一样,过多的擦洗会导致营养的流失。清洗后,用清水浸泡小米,小米就更硬了,泡得稍微容易一些。

3、把山药洗干净,皮肤干净,处理山药时要戴手套,山药有很多粘液,很多人会对这种黏液过敏,戴手套可以避免这种情况。洗完山药后,把它切成小块。

4、把适量的水倒进砂锅里,先把红枣放进去,用火把水烧开,把水煮成小米和山药,然后变成小火,慢慢煮,当小米煮软腐烂时,你就可以关掉火吃了。

既营养又美味的宁静粥将被煮熟,如果你喜欢吃甜食,你也可以在加入一些白糖后烹饪。如果睡眠不好,很容易做梦,那么你就可以试试这个镇静粥哦,失眠症状已经缓解了,你会感觉到更放松哦,心情也会变得更好,当你感觉到,能睡一整晚真的是一件特别幸福的事情,甚至皮肤也会变得特别好哦,朋友们应该试试吧!

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