现在骑自行车是一项很受欢迎的运动，无论是在室内还是室外，我们都应该注意避免这些误解，发挥这项运动最大的作用。许多人利用周末邀请朋友到户外骑自行车锻炼，但骑自行车时要注意一些误解。

4.长时间慢速骑自行车的心率一般不超过最大心率的65%，超过20分钟时，会燃烧更多脂肪以补充能量，因此更适合肥胖人群，目的是为了减少脂肪。

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