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如何睡个好觉?床垫枕头灯光气味很重要

来源: 橱窗网 整理: 橱窗网 时间: 2021-04-01 10:03:37

  瘦为软床垫

  “想你的夜,想你的脸,反复失眠。”对于单身贵族来说,失眠不仅是情绪上的孤独,更是缺少温暖陪伴而产生的情绪上的孤独。
  选择床垫
  硬度适中的床垫能有效调节和均匀分散身体各部位的自重,提供最佳的支撑力和相应的应力区,最终实现深度睡眠。
  如果根据胖瘦来选择,瘦人因为肌肉比较少,肩胛骨、骨盆骨比较容易受压,所以应该选择比较软的床垫;如果根据睡眠姿势的习惯来选择,一般侧睡要用稍软的床垫,背睡要用稍硬的床垫。一般躺在床上,当床垫承重下沉深度在1至5厘米范围内时,基本上是合适的。躺下后,当手很难插入腰部下部时,说明床垫太软,很容易插入,说明床垫太硬,只要插入就合适。
  枕头的高度与每个人的体重、肩膀的宽度和脖子的长度有关。枕头的高度可以弥补侧卧时的头肩下垂。
  因此,习惯侧卧睡眠的人应选择较高的枕头;习惯仰卧睡眠的人应托起颈部,保持颈椎的生理曲度;习惯俯卧睡眠的人应选择较薄的枕头。
  两个人最好选择一个分开的床垫。一百年的耕耘会导致同一条船的横渡,一千年的耕耘会导致同一个枕头的沉睡。床是家庭的核心,也是见证恋人感情最微妙、最亲密的地方。情侣在床上的睡眠状态更像是夫妻相处的方式,尊重甜蜜、亲密而不是纠缠。
  选择床垫
  许多夫妇对床垫的柔软度和硬度有不同的要求。当一边翻身时,很容易干扰另一边,所以选择分体式床垫比较合适。根据两侧软硬要求,将两个床垫合二为一,达到翻身不干涉的效果。
  如果你睡在同一张床垫上,乳胶床垫是个不错的选择。其接触面积远高于普通床垫,能均匀分散人体重量的承载力,实现全方位支撑。另外,乳胶床垫具有很高的弹性,可以满足不同体重群体的需要,更适合两个人。
  选择枕头
  如果你不想打扰对方的睡眠,记忆枕头是个不错的选择。它采用高密度、减震、透气的记忆技术棉制成,能充分感知人体的重量和温度。利用感温沉降,使人体各部位得到充分支撑,使人体呈自然流畅的弧线。记忆枕头能使颈部完全放松,无论是仰卧还是侧卧,都能保持最自然的颈部姿势,还能避免颈肩肌肉疲劳和疼痛的问题;其减震功能还能防止一人掉头打扰另一人。
  独立弹簧床垫适合三个人睡
  一个人睡得太寂寞,两个人睡得合适,三个人睡得太拥挤。刚出生的宝宝,半夜“便宜”的王兴仁还是喵喵的兴仁,让我们的床不得不承受“第三者”的压力。
  选择床垫
  三人睡眠,独立袋弹簧床垫比较合适,因为独立袋弹簧床垫的每个弹簧都是独立运动的,可以充分阻挡别人上下床和翻身的震动,以免干扰别人。同时,为防止儿童尿床对床垫的影响,建议选用防水透气涂层的新工艺床罩来解决。
  对于一个有宝宝的三口之家来说,床垫边缘的稳定性也是选择床垫最重要的因素之一。床垫的边缘是否完全被边缘包围以支撑收紧弹簧结构也是选择床垫时要考虑的因素之一。
  挑枕头
  由于宝宝的皮肤极其娇嫩敏感,赖伟国说,儿童枕头的质量应该是柔软、轻盈、透气、吸湿的。建议枕头不要用太软的材料制作,因为儿童俯卧姿势多,枕头太软会有安全问题。枕头与头部的接触部位可尽量做成与头部背面相似的形状,枕套应采用纯棉布制作。
  由于宝宝新陈代谢旺盛,头部出汗较多,枕套应采用柔软的白色或浅色棉布制作。枕芯的质量应柔软、轻便、透气、吸湿、适中。

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