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5月9日健康策略!

来源: 橱窗网 整理: 橱窗网 时间: 2021-02-22 23:26:38

我们刚刚告别了寒冷49,迎来了5月9日,尽管最寒冷的季节逐渐过去,但健康不能下降。

俗话说冬季补99不同专家指出,59在脾肾保健中,多注意饮食,按摩相应的穴位,才能达到保护脾肾的目的。

虚脾

脾胃热,辛辣少

脾气虚弱是由于长期饮食紊乱、失去劳动、逃避或身体不足引起的。经常出现精神疲劳、呼吸懒散、食欲不振、饭后或午后腹胀等不适。甚至有睡眠和流口水的情况。

饮食上,脾虚者应少吃苦瓜、香蕉、绿豆等冷食,少吃山楂、萝卜、芫荽等好气食物;同时应少吃辣椒、生姜等辛辣刺激性食物,多吃枣子、莲子、山药、山药、大麦等刺激性食物。

推拿三阴健脾健胃

三阴经指的是足太阴脾经、足少阴肾经、足晕阴肝经。脾系血、肝血为气、肾积精,三阴交最终属于脾经,但由于与其他两经络的特殊关系,故常按揉捏三阴穴,能补脾胃、调肝、补肾。

穴位选择:三音位于踝尖以上三英寸处,即测量四指从内踝向上,胫骨后缘(小腿内侧骨)下陷,手部比其他部位及时敏感,有胀痛感。

按摩方法:按摩时,一只手的四指握住脚的外踝,拇指屈伸垂直压在三音焦穴上,大拇指末端有节奏地按压,松开按压,配合适当的按摩动作,使之产生酸胀和麻麻的感觉。完成三阴按摩的左侧,然后做右侧的按摩。如果有情况,也可以用这一穴位灸。

臭肾

肾气亏虚

生活中,很多人没有辣椒就吃不下去,最主要的是脾胃功能越来越弱,味觉越来越弱,说明此时肾气已经不足了。

很多人想吃温暖的食物,比如羊肉,在冬天养肾。但是,应该注意的是,一个人必须吃羊肉新鲜肉,另一个是要避免太辣。因为冬天的气候比较干燥,吃得太热会增加身体的干热,干燥和蓄热的抑郁往往不能起到保护肾脏的作用。

中医认为黑入肾,人们不妨在饮食中多吃黑芝麻、黑豆等黑食,有助于保护肾脏。此外,家庭菜应搭配,以避免脂肪和太咸。

推拿祁海穴补肾生杨起

七海穴,即所谓的元气海,是一种非常重要的补肾穴位,常根据可达到生杨起的效果。

选穴:七海穴位于肚脐以下1.5英寸处,两根横指位于肚脐中部。

按摩方法:每天按摩本穴位,用仰卧姿势,先用大拇指指按压,直至感到酸痛,甚至有上下传导的感觉,然后揉搓约10分钟。

虽然已经进入59岁了,但气候变化不稳定,还是要注意保暖,以防感冒和生病哦!除了合理结合饮食、艾灸和穴位保健是一种较好的方法,操作简单,可以在家做。来源:网络

[资料来源:江西天气

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