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[关注未成年人的心理健康]如何为儿童避免玻璃心

来源: 橱窗网 整理: 橱窗网 时间: 2020-12-03 15:13:46

如何避免孩子有玻璃心

求助家长:我的儿子小学和初一成绩都很优异,初二时开始成绩下滑。今年中考,他没有考上重点高中,他的父亲责骂他几句,孩子就出现了消极情绪,甚至还有极端的想法和行为,这让我很担心。孩子心理怎么这么脆弱呀?我们该怎么做呢?

曾福云:这个孩子就是我们所说的玻璃心。我们身边有一些小朋友,说不,摸不着,老师平时批评了几句,有些要求家长没有达到,考试成绩不理想,与同学伙伴摩擦。这样的事情会使他们失望,甚至产生极端的想法。

为什么有的孩子遇到一点不顺心的事,就会产生世界末日的感觉?这或许与家庭环境、家长的教养方式有关。

有些家庭过分溺爱自己的孩子,孩子一直一帆风顺,遇到挫折和困难,很容易认为问题太严重,几乎像天空一样掉下来。

有的孩子缺乏必要的抗挫抗压锻炼,平时只专注于学习,从没有或很少参加诸如社区实践、公益活动、团队协作等活动,缺乏生活中的磨砺。

还有的父母对孩子的期望比较高,总喜欢拿更优秀的孩子来跟自己孩子比,甚至于用轻视、挖苦、冷嘲热讽的语言与孩子对话,这无异于告诉孩子:你不行你很差劲你不如别人。在被否定、被打击环境中长大的孩子,更容易否定自己和自我怀疑,内心痛苦脆弱。

如何避免为孩子生一颗玻璃心?建议家长:

培养孩子养成运动的习惯。研究发现,长期单一学习缺少运动,会让孩子大脑小脑兴奋不均衡,更容易出现消极情绪和认知。相反,运动时身体分泌的多巴胺能带来愉快、放松等积极体验。另外,运动能锻炼意志力,运动带来的身体之苦会让内心也强大起来。

动员孩子多参加集体活动。鼓励孩子参加夏令营、冬令营、社区实践、公益活动等,在这些活动中一定会遇到各类问题,在解决这些问题的过程中,孩子的各方面的能力都能得到锻炼和培养,以后遇到困难,自然能够应对,而不会被打趴下。

教育孩子学会积极思考,调节情绪。情绪abc理论告诉我们,某件事发生后,它是快乐的,悲伤的,愤怒的还是怨恨的,这并不取决于事件本身,而是取决于我们如何看待它。当一种消极的情绪上升时,先教孩子接受它,然后勇敢地面对它,这样它就不会被情绪控制。引导幼儿从积极的角度看待困难和挫折,成为成长的阶梯和垫脚石。

培养孩子的意志力。告诉孩子,面临困难和挫折时,正说明是在走上坡路。人生不如意事十常八九,这次面临的困难也许正是自己的短板,如果能不退缩不逃避,而是勇敢积极去克服,困难就能翻过去,自己的能量也会变得越来越大。

最后,必要的心理帮助是强者的行为。当你尝试过许多方法来解决不满意的问题或困难时,我们应该鼓励孩子向专业的咨询机构寻求帮助。

专家介绍:曾福云,长沙晨光心理咨询中心辅导员,国家二级心理咨询师,中国心理学会注册心理学家。(由余荣、华盛在线记者、湖南日报主办)

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